איך נחזק את מערכת החיסן לקראת החורף
כבר במאה ה -13 גילה לנו הרמב"ם "עשה מזונותיך תרופותיך" יש מזונות שיכולים לעזור לנו בחיזוק מערכת החיסון למשל מרק עוף. העצמות מכילות חומרים כמו סידן המחזקים את מערכת החיסון, מרק המורכב מירקות כתומים מחזק במיוחד את מערכת הנשימה.
אפשר להוסיף לאוכל שורש זנגויל ושורש כורכום (קל מאוד להשיג אותם) ולהוציא לפני שמגישים לילדים...ולא לשכוח להוסיף לכורכום -תבלין או שורש פלפל שחור להגברת האפקט.
הוסיפו לתפריט פירות ההדר וקיווי שמכילים ויטמין C וגם ירקות כמו גמבה ועגבניות, וגרעינים לבנים ושחורים שמכילים אבץ. כדאי לדעת, כי הגוף שלנו צריך גם חלבון כדי לייצר את תאי הדם הלבנים המגנים על הגוף. לכן צריך לדאוג שגם הילדים יאכלו חלבון, עוף, דג וביצים.
מומלץ לקחת תוספים כמו ויטמין די שמחזק את מערכת החיסון, וכן גלולות או טיפות לחיזוק המכילות תערובת צמחים שמסייעות לחיזוק מערכת החיסון בכל גיל. מומלץ לקחת אותם כבר בסוף הקיץ כדי להכין את הגוף לחורף.