רגע לפני ההצטננות
הצטננות איננה מחלה קשה, אבל היא מסוגלת בהחלט לשבש את סדר היום ולשבש את הקצב הכללי. לא נורא, אבל לא נעים ואפילו לא ברירת מחדל של חורף וקור: הבשורה הטובה היא שאפשר בהחלט למנוע אותה, בצורתה הקשה לפחות.
אנשים שהחלב ומצריו גורמים להם לליחה צריכים להפסיק לצרוך את המוצרים הללו בחורף, או להמעיט באכילתם. בחלק של העשה טוב יש את הלימון המנקה את מערכת הנשימה ואת הכבד והדם: מומלץ לשתות על הבקר כוס תה עם לימון או לימון סחוט בתוך מים עם קצת דבש, או אפילו לאכול תפוז על הבקר.
בנוסף, כדאי מאוד להכניס למאכלים היומיומיים חמוצים ביתיים, לא תעשיתיים. זאת מכיון שהחמיצות הזו היא פרוביוטיקה טבעית וגורמת לעליה במספר החיידקים הטובים שבמערכת החיסון המתפקדים כחיילים ששומרים על הגוף. אפשר כמובן לצרוך את הפרוביוטיקה גם בכדורים אבל אם מחמיצים ירקות בבית זה זול יותר וטבעי הרבה יותר. גם לחם מחמצת שעשיר באצידופלוס מצוין למניעת הצטננות, אך קשה קצת להשיגו.
