הליכה יומית יכולה לשפר את איכות החיים, הליכה משפיעה על הגוף, על הנפש, על המח, ואפילו על מצב הרוח... תתחילו גם שלא כ"כ מתחשק, ובתהליך מתפתח  תהפוך לכם ההליכה לתחביב בריא ומהנה.עכשיו סתיו, מזג אויר נפלא, זמן מושלם להתחיל.

מדוע קשה לנו כל-כך לצאת להליכה, איך מתחילים? עם אילו נעליים לצעד? האם הליכה  פוגע תבברכיים? ובכלל באיזה מסלול כדאי ללכת, ננסה לענות על שאלות אלו ועוד...


ראשית, חשוב להבין מה הההשפעות המיטיבות ש...

הפירות הם הממתיקים של המזון הבריא 

פירות העונה המציפים את השווקים הם מתנת שמיים בריאה ומיוחדת לכל עונה ועונה. פירות ההדר של החורף מכילים ויטמין C שתכונתו לרפא הצטננויות ומחלות חורף אופיניות, כך בהתאמה בקיץ כשהגוף משווע לקרירות ורעננות יש לנו את פירות הקיץ המכילים תאית וויטמינים A ו-C שעוזרים לנקות את הרקמות הריריות של מערכת העיכול ותורמים להרגשה קלילה ונעימה.
פירות טריים כמו פירות יבשים צובעים את שולחננו, מספקים לגופי...

אם גם אתם רגישים לחם וסובלים מאוד בעונת הקיץ ואפילו ממעטים לצאת מהבית, יש לרפואה הטבעית מה להציע לכם.הדרך

הטובה ביותר להקלה על החום היא פשוט לקרר את עצמנו. על פי הרפואה הסינית יש מזונות וצמחים הנחשבים ל"מקררים" ולעומתם מזונות וצמחים "מחממים". כמובן שלא מדובר בטמפרטורה העכשווית בה נמצא המזון אלא בהשפעתו על הגוף. המשותף לרוב המזונות המקררים שהם בדרך כלל גדלים במינימום שמש, מלוחים, אינם שומניים, עשירים באשלגן ובמרבית המקרים רכים ורטובים.

אם...

"בימות החמה אוכלים מאכלים קרים ולא ירבה בתבליניו. ואוכל את החומץ. ובימות הגשמים אוכל אוכלין החמין ומרבה בתבליניו ואוכל מעט מן החרדל ומן החלתית" (הרמב"ם)
 

כבר במאה ה-12 המליץ הרמב"ם לאכול בקיץ מאכלים מקררים ובחורף לצרוך מזונות שמחממים את הגוף וכן גם תבלינים. גם הסינים מסווגים מאכלים וצמחי מרפא, לפי תכונות היין והיאנג שלהם, היין והיאנג מסמלים ברפואה הסינית דבר והיפוכו שקיימים בכל דבר, שמתחלפים זה בזה ומשלימים זה את זה - כמו יום ול...

המפגש עם נגיף השפעת אינו נעים כלל, אולם מדובר במחלה חולפת. השפעת היא זיהום מנגיף התוקף את דרכי הנשימה העליונות. התסמינים של שפעת והצטננות דומים אך בעוד שתסמיני ההצטננות מופיעים רק בדרכי הנשימה תסמיני השפעת מופיעים בכל הגוף.

רובנו מחלימים מהצטננות כעבור מספר ימים אולם השיעול והעייפות המלווים את השפעת ייעלמו לעיתים רק אחרי מספר שבועות.

הידעתם?

ההצטננות והשפעת פועלות כאמצעי לסילוק רעלים מהגוף.

תסמינים

התסמינים הראשונים השכיחים ביותר הם:

צמרמורת -...

מזונות המכילים חידקים טובים (פרוביוטיקה): יוגורט ביו, כרוב כבוש/ ירקות כבושים שמכינים בבית (לא מקופסאות או מפוסטרים), מיסו ותמרי (רוטב סויה מקורי).

שמן קוקוס מכיל חומצת לוריק שהגוף ממיר למונוגליצריד המסוגל  להשמיד וירוסים מצופים שומנים כולל שפעת, הרפס, וחצבת, כמו גם חיידקים מסוגים שונים.

ביצים רצוי אורגניות מתרנגולות חופשיות (אם אפשר מבית טבע) אין הבדל גדול במחיר בהשוואה לביצים רגילות.

לחומץ תפוחים יש תכונות אנטי-פטרייתי אנטי חיידקי, אנטי-וי...

ההצטננות היא המחלה מדבקת הנפוצה ביותר, המתפשטת בקלות דרך מגע יד, או נגיעה בחפצים הנושאים את הוירוס. וירוסים שונים ולא חיידקים הם הגורמים למחלה וע"כ אין צורך להשתמש באנטיביוטיקה אלא אם כן הרופא מאבחן התפתחות של זיהום חידקי במערכת הנשימה. שימוש מיותר באנטיביוטיקה מסוכן וגורם לחידקים לפתח עמידות לתרופות.

המפתח למניעת הצטננות ולהתאוששות מהירה מהוירוס הוא לשמור על מערכת חיסונית חזקה, הכוללת הימנעות סוכר, רמת ויטמין D תקינה, שינה ופעילות גופנית,...

תזונה לא מאוזנת עשירה בסוכרים, דלה בשומן בריא וחידקים טובים משבשת את האיזון של החידקים במערכת העיכול והתוצאה מערכת חיסון חלשה, מרק עוף קל לעיכול מכיל הרבה חומרים מזינים וחשובים המתקנים את השיבוש ומשפרים את מערכת החיסון. יש במרק עוף

  • מינרלים הנספגים בקלות במערכת העיכול: כמו  מגנזיום, זרחן, סיליקון, גופרית

  • סולפטים כונדרויטין, גלוקוזאמין, ותרכובות אחרות המופקים מהסחוס ומסיעים להפחית כאב ודלקות מפרקים

  • חומצות אמינו כגון גליצין, פרו...

הכותבת גילה האלג בוגרת הקורס של יד –לבריאות

מנהלת קליניקה "שמן טוב" לרפואה טבעית בצפת - אבחון, טיפולים, מוצרי מרפא וטיפוח טבעיים

לשאלות ויצירת קשר נא לפנות למייל  shementov@012.net.il 
 אתר:  http://www.shementov-nature.com/ 

חום כשלעצמו אינו מחלה אלא תוצאה - עדות לכך שבגוף מתרחש תהליך דלקתי.

במרבית המקרים עולה החום עקב זיהום ויראלי או חיידקי או דלקת.

במאמר זה ננסה לשנות את התפיסה הרווחת בקרב הורים רבים שהחום הוא...

אם התמדתם שבועיים בהמלצות הקודמות , וודאי אתם מרגישים יותר טוב, יש לכם יותר אנרגיה ואולי כמה מהסימפטומים שהטרידו נעלמו, אפשר להמשיך ולשפר... לפניכם שורה של צעדים נוספים מפורטים יותר.  חשוב לציין שיש גם אפשרות לרכוש אצלנו צמחים המסייעים לתהליך.

(למי שפספס - ניקוי רעלים - חלק א' לחץ כאן)

נתחיל מ'סור מרע' ונסיים ב'עשה טוב'.

סור מרע:

  • להימנע משתיה ממותקת ומוגזת

  • להימנע מדגנים לבנים - קמח רגיל, אורז וכד'

  • להימנע מירקות ופירות מרוססים,...

Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square

 |   Tel : 052-6743838  |   054-8434984