גלידות וארטיקים- האופציה הבריאה
מאת ד"ר רינה גרנות וריקי גוטמן, יועצת תזונה ובישול בריא ♦ ריקי גוטמן - תלמידה בקורס - יועצת מוסמכת לבריאות, תזונה ושמירת משקל וכבר...
תזונה נכונה גם בחופשה
ארוחת בוקר בימי החופשה כל הסדרים בבית מתהפכים. כל אחד מהילדים קם בשעה אחרת, לעיתים שעות השינה מתמשכות אפילו עד שעות הצהריים, בזמן כזה קשה...
פירות העונה, מתנה מתוקה של בריאות או השמנה
הפירות הם הממתיקים של המזון הבריא פירות העונה המציפים את השווקים הם מתנת שמיים בריאה ומיוחדת לכל עונה ועונה. פירות ההדר של החורף מכילים...
מאכלים מקררים
אם גם אתם רגישים לחם וסובלים מאוד בעונת הקיץ ואפילו ממעטים לצאת מהבית, יש לרפואה הטבעית מה להציע לכם.הדרך הטובה ביותר להקלה על החום היא...
מה אוכלים בקיץ
"בימות החמה אוכלים מאכלים קרים ולא ירבה בתבליניו. ואוכל את החומץ. ובימות הגשמים אוכל אוכלין החמין ומרבה בתבליניו ואוכל מעט מן החרדל ומן...
על תזונה מומלצת וטיפול בזמן שפעת
המפגש עם נגיף השפעת אינו נעים כלל, אולם מדובר במחלה חולפת. השפעת היא זיהום מנגיף התוקף את דרכי הנשימה העליונות. התסמינים של שפעת והצטננות...
רשימת מזונות המסייעים בחיזוק מערכת החיסון
מזונות המכילים חידקים טובים (פרוביוטיקה): יוגורט ביו, כרוב כבוש/ ירקות כבושים שמכינים בבית (לא מקופסאות או מפוסטרים), מיסו ותמרי (רוטב...
הנשק הסודי נגד הצטננות
ההצטננות היא המחלה מדבקת הנפוצה ביותר, המתפשטת בקלות דרך מגע יד, או נגיעה בחפצים הנושאים את הוירוס. וירוסים שונים ולא חיידקים הם הגורמים...
על הצטננות ומרק עוף
תזונה לא מאוזנת עשירה בסוכרים, דלה בשומן בריא וחידקים טובים משבשת את האיזון של החידקים במערכת העיכול והתוצאה מערכת חיסון חלשה, מרק עוף קל...
מרק בריא ליום חורפי
אין ספק שהמרק ממלא את כל הדרישות התזונתיות ליום חורפי. בחורף כשקר לנו אנו רעבים יותר, ולכן כדאי לבנות תפריט דל בקלוריות ומשביע. המרק מזין...
