מאמרים בתזונה

מאת ד"ר רינה גרנות וריקי גוטמן, יועצת תזונה ובישול בריא


♦ ריקי גוטמן  - תלמידה בקורס - יועצת מוסמכת לבריאות, תזונה ושמירת משקל  וכבר עובדת בשטח... טל'  03-9339738  052-761214...

ארוחת בוקר

בימי החופשה כל הסדרים בבית מתהפכים. כל אחד מהילדים קם בשעה אחרת, לעיתים שעות השינה מתמשכות אפילו עד שעות הצהריים, בזמן כזה קשה וכמעט בלתי אפשרי להושיב את בני הבית ל...

הפירות הם הממתיקים של המזון הבריא 

פירות העונה המציפים את השווקים הם מתנת שמיים בריאה ומיוחדת לכל עונה ועונה. פירות ההדר של החורף מכילים ויטמין C שתכונתו לרפא הצטננויות ומחל...

אם גם אתם רגישים לחם וסובלים מאוד בעונת הקיץ ואפילו ממעטים לצאת מהבית, יש לרפואה הטבעית מה להציע לכם.הדרך

הטובה ביותר להקלה על החום היא פשוט לקרר את עצמנו. על פי הרפואה הסיני...

"בימות החמה אוכלים מאכלים קרים ולא ירבה בתבליניו. ואוכל את החומץ. ובימות הגשמים אוכל אוכלין החמין ומרבה בתבליניו ואוכל מעט מן החרדל ומן החלתית" (הרמב"ם)
 

כבר במאה ה...

המפגש עם נגיף השפעת אינו נעים כלל, אולם מדובר במחלה חולפת. השפעת היא זיהום מנגיף התוקף את דרכי הנשימה העליונות. התסמינים של שפעת והצטננות דומים אך בעוד שתסמיני ההצטננות מופיע...

מזונות המכילים חידקים טובים (פרוביוטיקה): יוגורט ביו, כרוב כבוש/ ירקות כבושים שמכינים בבית (לא מקופסאות או מפוסטרים), מיסו ותמרי (רוטב סויה מקורי).

שמן קוקוס מכיל חומצת לוריק...

ההצטננות היא המחלה מדבקת הנפוצה ביותר, המתפשטת בקלות דרך מגע יד, או נגיעה בחפצים הנושאים את הוירוס. וירוסים שונים ולא חיידקים הם הגורמים למחלה וע"כ אין צורך להשתמש באנטיביוטי...

תזונה לא מאוזנת עשירה בסוכרים, דלה בשומן בריא וחידקים טובים משבשת את האיזון של החידקים במערכת העיכול והתוצאה מערכת חיסון חלשה, מרק עוף קל לעיכול מכיל הרבה חומרים מזינים וחשוב...


אין ספק שהמרק ממלא את כל הדרישות התזונתיות ליום חורפי. בחורף כשקר לנו אנו רעבים יותר, ולכן כדאי לבנות תפריט דל בקלוריות ומשביע. המרק מזין ומחמם וברכיבים הנכונים לא מוסיף הרב...

Older Posts >

Please reload

 |   Tel : 052-6743838  |   054-8434984